小孩子抵抗力差 宝宝吃这些身体才好

方法1

矫正偏食——多吃萝卜青菜

“偏食挑食是一种不良习惯，长期偏食可因营养摄入不全面，孩子免疫力差，继而引起许多小毛病。”专家表示，俗话说：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安。”因此，父母要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。

方法2

清除食积——警惕孩子吃太多

小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。积久化热、久积致虚，久而久之会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。

“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”。专家说，一方面，吃饭时要防止孩子吃得过多。小儿见了喜欢的饭菜，常常不知节制，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长认为孩子吃得越多越好，同样也会导致食积。

有食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，可起到防微杜渐的作用。

方法3

及时清除内热、治疗便秘

有些孩子在感冒后，家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求。结果，感冒患儿因贪吃超甜的提子等食物，容易诱发了气喘发作;多吃龙眼、荔枝或榴莲等，导致发热难退或咳喘发作，致使孩子病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。