儿童补钙吃这物效果会更好

奶酪不要单独给孩子食用，食用奶酪时好配一些谷物，例如面包、馒头等，配上谷物可以帮助孩子对钙质更好的吸收。由于奶酪中含有的脂肪比较多，在给孩子补充钙的同时，要控制一下进食奶酪的数量，以免进食太多，造成孩子肥胖，影响身体健康。

4、海带

海带是一种营养价值很高的食物，它含有丰富的钙、碘、蛋白质和铁等物质。家长可以给孩子进食一些海带，增加钙的吸收，促进骨骼合成。海带中有一种过敏原，有些人在吃完海带后会有过敏现象，因此不要盲目给孩子进食海带，刚开始可以少进食一点，如果发现孩子发生过敏，要立即停止进食，以免影响身体健康。可以选择其他食物来代替海带中的钙给孩子补充，让孩子可以更好的生长发育。

5、橙汁

橙汁可以给孩子补充一定的钙，相信大家看到这句话一定会觉得不可思议。橙汁中除了含有丰富的维生素外，还含有大量的钾、钙、磷等物质，孩子经常食用橙汁可以补充人体所需的钙，促进孩子生长发育。用橙汁给孩子补钙时，由于孩子的肠胃没有发育完全，一次不能饮用过多，以免造成肠胃损伤，影响身体健康。

6、花菜

花菜是我们经常食用的一种蔬菜，营养非常丰富。它含有大量的维生素、胡萝卜素、铁、钙等物质，经常食用可以帮助人体补充所需的营养素。孩子在小的时候可以适当的进食一些花菜，花菜中含有的钙可以促进孩子的生长发育，经常食用不仅可以补充花菜中的维生素，还可以帮助孩子更好、更快的成长。

结语：每一个孩子都是家长的未来和希望，因此他们希望自己的孩子可以健康快乐的成长。但是在孩子成长的道路上总会遇到一些问题，补钙就是其中一个。在上文中小编给各位介绍了有关补钙的一些食物，相信大家在看完后都有所了解了吧，小编希望每一位家长可以很好的照顾孩子，给孩子补充所需的钙质，让孩子可以健康快乐的成长。

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