宝宝补钙 缺钙的孩子应该吃这些

宝宝的成长过程中，永远都少不了一个话题，那就是补钙了。那么，宝宝补钙吃什么好呢?有助宝宝补钙的食物有哪些呢?下面，带着这些疑问，一起到文中看看，宝宝补钙食谱的做法有哪些吧!

钙是宝宝骨骼发育中不可或缺的微量元素，那么，宝宝吃什么食物有助于补钙呢?一起来看看吧！

食谱原料

胡萝卜，青菜，瘦肉，骨头汤，大米，葱，姜，蒜。

调味料

盐，酱油。

制作方法

1、将胡罗卜切成细小的丁，与骨头汤，大米一起煮。

2、瘦肉剁碎，与葱，姜，蒜同炒，加适量酱油调味。

3、当粥八成熟时，将炒好的肉碎下锅继续煮。

4、青菜切碎，下锅煮熟。加入适量盐，即成!

营养分析

骨头汤有丰富的钙质，用它来煮粥味道鲜美。适合1-2岁宝宝吃的饭饭。

胡萝卜食用禁忌

胡萝卜不宜与白萝卜、人参、西洋参等一同食用;不宜去皮食用，胡萝卜的营养精华在表皮，洗胡萝卜时不必削皮，轻轻擦拭即可。

吃胡萝卜时不要喝酒，因为当胡萝卜素的浓度很高时，遇到酒精，就会和自由基结合，使胡萝卜素由抗氧化剂转变成会攻击正常细胞的促氧化剂。

5大食谱宝宝补钙正当时

一、牛奶蛋黄粥

食材

大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，蜂蜜少许。

做法

将准备好的大米淘洗干净后放入适量的清水中，上火煮开后开锅后改文火煮30分钟。这个时候再将蛋黄用小勺背面研碎备用。

在大米粥个出锅前将牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可给宝宝食用。