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一岁宝宝食谱 周岁宝宝必须吃的美食

一岁半宝宝吃什么好

当宝宝长到一岁半的时候,爸爸妈妈们就更应该给宝宝添加一些辅食,而这些辅食的营养就很重要了,因为宝宝生长发育完全靠它们呢!那么一岁半宝宝吃什么好呢?

一岁半宝宝食谱之营养需求

爸爸妈妈们要想知道一岁半宝宝食谱需要有哪些食物,首先就需要知道这个年龄段的宝宝每日所需的营养物质有哪些。爸爸妈妈要想你的宝宝长得健康长得高,那么就需要给您的宝宝补充充足的蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等等。宝宝摄取的营养应该广泛而且全面。知道了一岁半宝宝的营养需求之后,您就可以为宝宝安排营养的食物了。

一岁半宝宝食谱之香菇蒸虾盏

首先要推荐的是香菇蒸虾盏,香菇中所含有的维生素D以及氨基酸,是宝宝很容易被宝宝吸收和消化的。

香菇中所含有的维生素D以及氨基酸

香菇蒸虾盏做法也非常简单,爸爸妈妈们需要准备少许的香菇、鲜虾,以及一些食盐、酱油等的调味料。

开始烹饪了,爸爸妈妈们要对香菇以及鲜虾进行处理,要将香菇全部都洗干净,去掉香菇的蒂。然后将鲜虾清洗干净,同时将其皮全部去掉,接着将鲜虾用刀剁碎,放入去掉了蒂香菇中,后爸爸妈妈们就可以将香菇虾盏放到蒸锅上进行蒸了。大约五六分钟之后,香菇蒸虾盏就能够出锅了。这道菜肴不仅美观,同时又可口,真是色香味俱全,相信您的宝宝一定会喜欢。

一岁半宝宝食谱之土豆地雷

土豆地雷完全可以作为主食给您的宝宝食用。这道菜肴需要爸爸妈妈准备适合宝宝吃的大米的量,大约两百克左右,然后再准备一百克左右的香菇以及一百克有的猪肉末,同时还要备上一些海苔片、食盐、酱油等等来进行调味。

爸爸妈妈们首先要做的就是将大米清洗干净,再撒上一些酱油一起蒸熟。而在这个过程中,您就可以开始准备辅料了。您要将香菇洗干净,切成丁状,和肉末一起放在油锅中翻炒。炒的时候加上海苔、火腿、盐巴等等来进行调味。后就是将蒸熟的米饭和炒好的辅料拼盘。具体怎么做呢?就是将米饭倒扣在盘中,将其它辅料围成一圈放在米饭旁边就可以了。

三色虾泥

妈妈营养经

这道菜的营养特别丰富,其中虾仁能补钙健脑,豆腐益气补虚、健脾胃,西兰花能增强抵抗力,胡萝卜则能保护眼睛,防止呼吸道感染。

西兰花能增强抵抗力

宝宝常吃此菜对生长发育和健康成长十分有利。鲜香的味道,软嫩的口感,再加上艳丽的色泽,相信一定会受到宝宝的青睐!

材料:虾仁100克,豆腐50克,西兰花50克,胡萝卜小半根。

做法

1.豆腐洗净,压成豆腐泥。

2.虾仁剁成虾泥,备用。

3.胡萝卜洗净,去皮,切末。

4.西兰花用开水焯过,切末。

5.炒锅放油烧热,下入胡萝卜末煸炒。

6.炒至半熟时放入虾泥和豆腐泥。

7.继续煸炒至八成熟时再加入西兰花末。

8.续炒至熟透时加盐调味即可。

结语:宝宝的健康和饮食息息相关,只有全面均衡的营养才有利于宝宝的发育和成长,妈妈们平时一定要多多了解这些宝宝食谱的制作哦!相信上述介绍的这些宝宝食谱,一定能够让更多的宝宝爱上吃饭,帮助妈妈们更好的照顾宝宝!

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