宝宝吃什么辅食补钙 推荐几款补钙食物

平常食用维生素AD强化牛奶的宝宝，如果每天喝500毫升(2袋)以上，可不必再加服维生素D，但因为每个宝宝都不同，要根据具体情况而定。

3)有低钙抽搐史、生长过快、急慢性感染的宝宝可适当补充钙剂。

充分利用日光

多晒太阳也是补钙的方法之一，是预防佝偻病经济、有效的办法。从宝宝满月开始，就要经常带他去户外活动，夏季尽可能暴露皮肤，同时注意保护宝宝头部(戴太阳帽免受阳光直射)，晒前涂些儿童防晒霜;冬季注意保暖，风和日丽的天气，多带孩子到户外晒太阳，每天晒太阳时间由5～10分钟，逐渐增加时间，好不少于2小时。天气不好时也可以在阳台上隔着纱窗晒太阳，这样做也是有效果的。

宝宝补钙吃什么好

NO.1：牛奶

半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收，而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为幼儿日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。

NO.2：豆制品

大豆是高蛋白食物，含钙量很高。500克豆浆中含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是幼儿补钙的良品。值得注意的是豆腐不可与菠菜同食，因为菠菜中含有草酸，它可以和钙相结合生成草酸钙结合物，从而妨碍机体对钙的吸收。

NO.3：动物骨头

动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。不过在制作成食物时只要事先敲碎它，加醋后用文火慢煮，就能成为幼儿补钙的佳肴。

NO.4：海带和虾皮

海带和虾皮是高钙海产品，营养价值很高，也是幼儿补钙食物的不错选择。

结语：通过上文的介绍相信大家对如何补钙已经有了一个全面的了解及认知。宝宝是每个家长的心头肉，只有宝宝健康成长我们才能更加的放心。所以对补钙有误区的家长们可以学习一下哦。