积食是什么 对健康到底有没有影响

其次，就饮食的时间，很多人饮食很晚，在夜间、凌晨吃饭，早已非常常见，这样饮食，可不太妙，会影响到胃肠休息，更容易出现积食。可以的话，晚上六点吃饭，能帮助缓解积食。

然后，就是运动，一定要运动，腰部、腹部进行运动，能锻炼腹部，对调节身体好。能促进消化吸收。

再者，关于喝水，我们说要多喝水，通过喝水保健，如果出现了积食，好不要在饭后半小时喝水，同样如此，吃水果也是这样，在饭后半小时不要吃水果，会使得胃酸被稀释掉，对胃部消化、吸收都不太好。