宝宝感冒吃什么好 冬天宝宝流感怎么预防

2、保证充足的睡眠

保证宝宝每天足够且有质量的睡眠才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此爸妈尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头，并给宝宝营造一个安静舒适的睡眠环境。

3、养成良好的卫生习惯

一定要勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。妈妈们还要注意室内的及时通风，保证开窗通风数次，保持室内空气新鲜。尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所。

4、合理膳食

1、六个月以下的宝宝应坚持母乳喂养，因为母乳中的天然免疫成分对宝宝抵抗流感很有帮助。

2、六个月以上的宝宝要保持科学饮食，食物多样化，饮食尽量清淡，注意营养均衡。

3、多食富含蛋白质的食物，当人体缺乏蛋白质时，会使免疫细胞中的淋巴球数目大量减少，造成免疫机能严重下降。瘦肉、豆腐、豆类、坚果和鸡蛋等都是很好的选择。

5、适当的户外活动

适当的体育锻炼可以增强小朋友的体质，同时也要多多呼吸新鲜空气，这都有助于抵抗流感病毒。可以在没有雾霾的天气带孩子出去玩耍，大自然是好的身体调节剂。让宝宝在户外活动是提升宝宝适应环境能力的好时机。一般建议1岁以下的宝宝，每天在无风天出来活动2-3次，每次10分钟左右。1岁以上的宝宝每天活动1小时左右，两岁以上的宝宝每天户外活动2小时左右，可以大大降低感冒的发生几率。

6、小儿推拿

小儿推拿是一种重要的中医方法，它完全自然，无副作用，不会对儿童造成不必要的疼痛和伤害。我们的经验证实幼儿非常喜欢按摩。他们感到舒适并乐于接受治疗。另一方面，幼儿们可免除注射带来的疼痛。儿科推拿可以预防疾病和增强体质，具体操作需咨询中医师。儿科的某些疾病变化很快，往往不需要严格的治疗就可恢复。通过自我按摩可发汗解表、清脑开窍，防治感冒收效显著。家长要注意平时采取措施预防感冒。感冒是一种自己能够好的自愈性疾病，家长要做到不慌不乱，冷静地对症处理，尽量让宝宝舒服一些;仔细观察有没有让人担心的其他情况，必要时及时就医。

结语：此外，需要提醒的是，极少数年轻人感染流感病毒后有可能诱发病毒性心肌炎。严重可导致心力衰竭、心源性休克甚至猝死。因此不要小看流感病毒，建议大家好做好防范的措施，特别是针对婴幼儿。