高尔夫常识 打高尔夫时心理因素的重要性

4、击球

推杆击球应该用双肩和两臂来控制，尽可能的做到不利用手腕的力量去摆动。尽量减少身体的移动，努力做到不移动重心，或者转动臀部。(换句话说，忘掉在一个全挥杆过程中身体所需要遵循的原则)

5、杆头速度

成功的推球都应该有一个向后挥杆(上挥杆)动作，以形成一个足够长的弧度，来增加杆头速度，并帮助你控制距离。一个常见的错误击中球之后，推杆停止。记住要顺着球“推”出去，而不是“撞击”它。

几个生词的解释

两手前压(Forward press / Forward pressing)：指略向球的左方前倾，尤指打推杆时两手及手腕向目标推送来带动推杆，这样有助于舒解紧张。

增加杆头速度(Accelerate)：指下挥杆(downswing)至击球区(hitting area)时增加杆头速度来增加打击力量。所有球杆的使用(不单指推杆)都需要考虑这个因素。

良好的心理训练对球员通常有以下几个帮助

1、让自己尽早进入到状态;

2、具有无与伦比的自信，相信自己有能力控制一切;

3、比赛中不易分心，可以完全集中注意力;

4、挥杆感觉很轻松;

5、懂得控制情绪和在压力下保持冷静;

6、具有清晰的思路和战略，没有过多的思考与担心;

7、在击出坏球之后，能重新找回状态;

8、能保持心情愉悦，无论是+10还是抓老鹰。

而因为对心理因素的淡视，绝大多数球员都会有这样的问题

1、开第一球时或很多人注视时感到特别紧张;

2、在状态好的时候突然失误，然后开始状态不佳，集中不了精力;

3、出现重复性的失误，如打不起球，短推失误;

4、在前九洞或后九洞打得差;

5、很刻苦练习，但实际下场时却没有效果;

高尔夫球作为一项非常受人喜欢的运动，一直受到人们的广泛关注，对于球员们来说，打球的时候不光光只是需要技巧，虽然这个也是非常重要的，但是不能否认的是心理因素也是占据很大一部分成功率的原因之一，心理状态良好的话，那么在很大程度上是可以提高击球成功率的。

6、过度担心障碍物，比如沙坑、树林、水障碍;

7、在即将比赛时受伤或身体状况不佳;