高尔夫技巧有哪些 详细介绍高尔夫的技巧

高尔夫技巧之赛前准备

在高尔夫生涯中，我们都会参加一些可能有希望获胜的球赛。那么区分胜利和失败的因素是什么?这儿有几件事情球手需要去做以增加胜算的机会。不管你是低差点球手还是高差点球手，都有一些值得学习的地方。

第一点

练杆应该量力而行。不要使用以前没有多次练习过的挥杆方式来击球。如果你爱打出轻微右曲球，而这次击球需要采用左曲球的打法，那就不要轻易尝试打左曲球。挥杆也应该扬长避短。

第二点

比赛需要保持良好的心态，应该根据条件，而非跟你的对手作对。他们想在开杆的时候赶上他们的对手，使用不适合他们的挥杆和击球方式企图将打球到果岭上。

第三点

必须作好准备。如果你以前曾经在球场上打过几次球的话，可以将果岭的地形地貌画出来。制定出你如何击球的方法，识别出这些球洞是需要采取进攻还是保守的打法。如果你是喜欢使用进攻型的打法，那么你必须大胆进攻。但是你所选择的球位需要具有挑战性。胜利者总是以积极的眼光看待事情。相反，失败的球手却总是以消极的眼光看待问题。他们这样思考问题，“不要将球打到右边，右边有水障。”其实，他们可以这样看待右边的水障，说道：“是的，让我们往左侧看看。”

球手还需要检查球具

你的杆面倾角和落地角适合你吗?你的挖起杆撞击没有力量吗?如果你经常打球或练习，那么就需要每隔一段时间检查一次。PGA每周都会根据某个特定的球场实况和击球方式及弹道检查存在的问题。

如果你像大多数球手一样，你的赛前伸展程序可能无非是站姿体前屈和颈后肱三头肌伸展等动作。但如果你想获得佳效果，我建议你伸展一下挥杆的3个主要转动区域：躯干、髋部和肩部。

下一次，你可以在赛前花5到10分钟做一下这些伸展动作，我保证你将会有效地放松肌肉，充满信心地走上发球台，增加挥杆力量。

躯干

采用标准站位，一只脚向前迈一步，另一只脚以脚尖点地。拿一支5号铁杆，双手握住球杆两端。模仿上杆动作，转动躯干，使脊柱角度保持不变，在顶点保持5秒钟。做3次，然后转换双脚位置，伸展躯干另外一侧。

髋部扭转

使用1号木杆，站位，然后把球杆倒转，使握柄顶端触地，双手像扶着木桩一样扶着球杆。现在，模仿上杆动作，转动髋部，在顶点保持5秒钟。然后模仿顺势动作，以上合计为1次，总共做3次，这样为1组。根据需要做若干组。眼望杆头，不要为了省力而使上体和下肢同步转动。

肩部转动

将球杆置于肩部前方，摆出标准站位。眼望球，模仿上杆动作，转肩幅度越大越好，同时使脊柱角度保持不变。在顶点保持5秒钟，然后缓慢还原，做顺势动作。以上合计为1次，总共做3次。