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高尔夫入门之沙坑救球

沙坑球的击球方法，与普通的击球方法有很大不同。

相对于长草来说，职业球员更喜欢球落入沙坑中。

但是对广大业余高尔夫球员来说，沙坑球却往往意味着灾难。

其实，只要勤加练习，沙坑球会变得相当容易。

以下是四个沙坑球练习

球梯练习法

这个练习可以让你掌握如何用沙杆边缘从球底部浅浅削出，将球救出沙坑。

将一个球梯插入沙中，使之刚好与沙面齐平，将球放在球梯上。

挥杆击球时，同时将球梯击出沙坑，使之飞向洞杯方向。

沙堆练习法

这个练习可以让你感觉到沙坑球所需的正确的加速度。在沙坑边堆一个沙堆，在沙堆上摆放一个球。

选中30码外一个目标，先在草地上将球劈起，然后击出沙堆上的球，注意对比它们不同的加速度和挥杆幅度。

不同杆练习法

在沙坑用不同的球杆击球是一个很大的挑战，比如劈杆、9号、7号或者5号铁杆。

在沙坑击球必须开放杆面，球位靠前左脚，目的是找出怎样的挥杆能够将球击出沙坑，并获得特定的距离，这在球道沙坑中颇有用处。

爆炸式击球练习

爆炸式击球也就是先将沙坑中的沙子掀起，让沙子将球带起，使其脱离沙坑。这个练习需要前面三个练习的技巧。

在沙坑中画一个圆圈，直径大约3个 球，在圆圈中间插一个球梯，目标就是把球梯击出，并把圆圈中的沙子击出，留下一个小坑。

留意击出的沙子飞出的距离和自己挥杆的感觉。

球道上的沙坑与果岭前的沙坑略有不同。果岭前的沙坑距离果岭更近，而球道上的沙坑则距离果岭稍远。

这也决定了两种不同的沙坑要有两种不同的技术要求和打法。本期，我们就来了解一下如何处理球道上的沙坑球。

沙坑是设计师们精心设计在球场上的障碍，所以不要想象着球在沙坑中会有个很好的落点。

你所面对的沙坑深度，沙坑和球洞之间的距离以及球的飞行弹道是你怎样打好球道沙坑球的一些关键因素。

在球落入球道上的沙坑后，有时你可能无法将球直接攻上果岭。

在这种情况下我们要摆好心态，积极接受事实并把球攻到佳的落点，以方便下一杆直攻果岭。

另外，当球在球道沙坑的时候，不要只是关注距离，首先应该看一看自己前面是什么，主要是沙坑边缘是不是高得挡住了球低飞的路径。而且主要的还是这个边缘有多高，因为球杆的选择就是由此决定的。

球杆的选择

我们要用合理杆面角度的球杆将球击出，来越过沙坑边缘。同时要选择比平常小一号的球杆来打出你想要的距离。

站姿

一个平常的站姿，但要固定下盘的平稳并记住在沙坑中不能将你的球杆着地。

挥杆

完成以上的要点后要以一个流畅的动作将球快速地击出沙坑。

流畅的沙坑击球重要的一点是在向前挥杆时，每一次都从同一位置击入沙子。

正确的击入点通常位于球后面两英寸的地方，可以进行这样的练习以获得你所期望的效果。训练的方法是如下所示：

1. 首先，在沙子上划上一条大约6英尺长的线(由图片上的红线代表);

2. 在红线前方大约两英寸的地方，用球杆在沙子上弄一些凹坑(如图上的白色圆点所示)，每个凹坑的间距大约为6英寸。

3. 然后采取正确的站姿(请见《球技-沙坑杆三个关键因素 果岭旁沙坑成功救球》)，并开始进行挥杆。

你的练习目标就是让球杆击入距球(此处为凹坑)两英寸的目标线上。进行这个练习可以帮助你稳定而流畅地摆脱果岭旁沙坑的困扰。