高尔夫怎么打 高尔夫的好处有哪些

打高尔夫注意事项

1.打球前一天要了解打球当天的天气情况，根据情况做好充分的准备。夏天要做好防暑、降温、防晒、防雨、补充水分、能量等工作;

中老年人在天气炎热时打球好是在早晨或下午天气凉爽时进行，同时还要根据自己当天的身体情况量力而行。冬天或春秋天打球时也要根据当天的天气情况做好防寒保暖的工作，好在下午进行。

2.无论下场打球或者在练习场打球时充分的准备活动都是必要的。

准备活动要因季节不同而有所调整，夏季天气炎热，肌肉比较放松，准备活动更容易做开，时间可以较短，主要以徒手的、结合增加高尔夫球感的伸展运动为主。

春秋天或冬天如果天气较为寒冷，先进行慢跑，再进行拉伸活动;练习主要以增加击球的球感，提高自信心为主要任务。

3.打球时合适的运动量=本人的大心率×70%=(220-本人年龄)×70%。

4.很多人忽视了瞄球时的姿势和方向，但这却是整个挥杆动作中的重要组成部分。在将杆挥起之前，是否做好击球准备直接影响到整个挥杆。

目标方向是否对准，站立姿势是否准确，会影响到挥杆路径、挥杆过程中身体保持的状态和位置，以及后影响到球的飞行。这里所说的重要的就是站立姿势和目标方向。

对准目标方向是基础之一。许多人存在一个误解，认为目标方向只是由双脚决定的。