高尔夫入门 怎样快速提高球技

决定沙坑球飞行距离的3要素

1. 挥杆力度。

2. 杆面的打开程度。

3. 球杆杆头和沙坑的接触位置。

控制沙坑球的飞行距离，有效的方法是调整你的挥杆力度和击出沙子的数量。

如果在沙坑击球中，你对自己击出沙子的数量感到轻松时，你要做的就是改变你的挥杆力度。球离旗杆越远，你的挥杆力度就越大。

着让自己保持一个稳定的杆面角度和击出的沙子数量。在果岭周围练习不同距离时需要的不一样的挥杆速度。

你可以试着用一样的杆面角度和挥杆速度，击出不同的沙子数量，体会不同情况下球的飞行路线。

如果你想在沙坑击球时获取更多的距离，你就少打一点沙子，短距离的沙坑球，可以多打一点沙子。

很多职业球员喜欢这种做法，因为这样的击球方式结果会更加精准。当然，想要这样的结果就需要更多的练习才能掌握其中的技术。

以下四个练习方法，多加练习有助于打好沙坑球。

球梯练习法：将一个球梯插入沙中，使之刚好与沙面齐平，将球放在球梯上。挥杆击球时，同时将球梯击出沙坑，使之飞向洞杯方向。

这个练习可以让你掌握如何用沙杆边缘从球底部浅浅削出，将球救出沙坑。

沙堆练习法：在沙坑边堆一个沙堆，在沙堆上摆放一个球，选中三十码外一个目标。

先在草地上将球劈起，然后击出沙堆上的球，注意对比它们不同的加速度和挥杆幅度。这个练习可以让你感觉到沙坑球所需的正确的加速度。

变杆练习法：在沙坑击球必须开放杆面，球位靠前左脚，目的是找出怎样的挥杆能够将球击出沙坑，并获得特定的距离。

这在球道沙坑击球中颇有用处。在沙坑中用不同的球杆击球是一个很大的挑战，比如劈杆、9号、7号或者5号铁杆。

爆炸式击球练习：爆炸式击球也就是先将沙坑中的沙子掀起，让沙子将球带起，使其脱离沙坑。

这个练习需要前面三个练习的技巧。在沙坑中画一个圆圈，直径大约三个球，在圆圈中间插一个球梯，目标就是把球梯击出，并把圆圈中的沙子击出，留下一个小坑。

留意击出的沙子飞出的距离和自己挥杆的感觉。