室内高尔夫球场 如何在室内打好高尔夫

在模拟高尔夫中练习挥杆击球时，不要用小肌肉，更多用身体来移动球杆。

击打这类击球时像低手投垒球或者掷马蹄铁那样，右臂充分伸直并转动身体。这会从挥杆动作中排除快缩肌肉的参与，让距离控制变得更容易。

为体会这个新动作，练习劈起击时只需始终专注于保持右臂伸直。上杆和收杆至齐腰高，通过调整转体速度来调节击球距离。

用不了多久你就能在模拟高尔夫，甚至是真正的球场上以更多方式准确击球。

如果在模拟高尔夫系统中挥杆练球时，躯干两侧的大肌肉僵硬，这时该怎么办?一般这种情况下，就会使上杆达到一定的高度。

我们要知道在室内模拟高尔夫中，更好的柔韧性能让双臂和双手更容易高举。

可以在模拟高尔夫系统中测试一下：采取下蹲站位，后背靠着一面墙，双脚分开同肩宽，位于膝盖正下方。

大腿应与地面平行。向前方伸展双臂，然后尽量高举双臂，肘部不要弯屈。如果你能用双手触墙，就能完成高上杆。

在室内高尔夫中预备击球时，上身前倾形成的角度，即“脊柱角度”非常重要。

虽然在室内高尔夫的挥杆过程中脊柱角度有轻微改变，但还是要保持基本的前倾直至随挥送杆。

这让球杆保持在正确的挥杆平面上并达到大的速度。要想获得保持脊柱角度的感觉，想象地上有一个位于球外侧的靶子，横跨肩部抱一支球杆并模仿上杆的姿势。

将杆身想象成一支步枪。你的目标是：到达上杆顶点时让枪口指向靶子。不需要瞄准靶子的中心只要杆身不指向靶子以外。

否则，就意味着你的肩膀转动过于平浅，或者更糟，你正失去脊柱角度，因为在挥杆中“站起来”了。

这或许不是挥杆的错误;大多数业余球友缺乏足够的脊柱灵活性，如果上身不能充分扭转，你就得站起来。

平浅的上杆带来陡直的下杆，所以你倾向于打出右曲球。只要在室内高尔夫中练习击中想象中的标靶，很快就能在球场上击中真目标。