血压高吃什么食物好 这些食物有效降血压

血压高吃什么蔬菜好

对于高血压患者来说，吃蔬菜也是有讲究的。高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜。下面，小编推荐一些具有降压功效的蔬菜。

1.韭菜

韭菜富蛋白质、碳水化合物、钙、磷、钾，及维生素C，并且它具有活血化瘀，理气降逆，温肾壮阳，解毒，止血等功能，对降血压也有一定的功效。

2.大白菜

白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。

3.西红柿

对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效。

4.茄子

紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。

5.竹笋

竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点，是高血压患者的适宜食物。

6.黄瓜

黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。

7.冬瓜

冬瓜中含钠量较低，因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。

8.海带

海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。

结语：通过小编上文的介绍，你知道血压高吃什么食物好了吗?你知道血压高的人经常吃哪些蔬菜能够降低血压了吗?血压高的人一定合理安排自己的饮食，多吃一些对降低血压有帮助的食物，让自己远离高血压的困扰。