血压高吃什么食物好 这些食物有效降血压

原发性高血压的药膳食疗

1.脾虚肝旺型

加味海蜇拌香芹

原料：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量。

制法：将海蜇皮切丝，芹菜洗净，水焯后切丝，陈皮、半夏煎汁浓缩成30毫升。将海蜇皮、芹菜放盘中，加入煎汁及麻油、醋、少量盐糖，拌匀即食。

特点：海蜇皮性平味甘咸，归肝、肾经，治阴虚痰热，可化痰消积除湿。芹菜性味甘、凉，可平肝、清热、祛湿。

陈皮、半夏为“二陈汤”主成分，具有燥湿化痰、理气和中功用。以上几味彼此相配，达到健脾疏肝、祛湿化痰。经常食用有利降压。

2.肝阳上亢型

菊楂钩藤决明饮

原料：杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。

制法：将钩藤、山楂煎汁，约500毫升，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮。

特点：本品中菊花、决明子清肝明目而降血压，山楂活血化瘀可降血脂，钩藤清热平肝，可治头目眩晕，对于肝阳上亢、头目眩晕者，为适宜。

3.阴虚阳亢型

夏枯草煲猪肉

原料：夏枯草20克，桑椹20克，牡蛎20克，猪瘦肉250克，酱油、盐等适量。