骨质疏松的高危人群 宅男宅女冬天更易骨质疏松

现在很多人对于疾病的认识都不是很高，在出现一些疾病的症状时他们并不能及时发现疾病的所在，所以就会耽误了疾病的佳的治疗时间。任何疾病出现以后都是及时的治疗，这样才能降低疾病给身体带来的危害。

骨质疏松的高危人群有很多，有一类人的生活习惯都是很相像的，所以这一类人就很容易患上一些疾病问题。骨质疏松是目前很常见的一种疾病，出现以后就要及时治疗，那么治疗骨质疏松的方法都有哪些呢?下面三九小编就来为大家讲解吧!

冬天的天气比较冷，这样的严寒天气往往是催生了好多的宅男宅女，但是，这样是不利于身体健康的。因为长期缺乏锻炼和运动，往往会容易患上骨质疏松。

众所周知，运动和体育锻炼在预防性骨质疏松中起着重要作用。首选，运动可以促进全身血液循环，骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐，从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。

其次，运动时骨骼的受力会明显增加。在受力的情况下，成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃，使骨骼的生长及更新加快，骨的密度和强度也明显增加。

再次，运动时会加速全身新陈代谢，增加食欲，在促进营养物质的吸收的同时，可以弥补钙、磷等物质的不足。

原本，女性骨质疏松症发病率就较高，如果那些畏寒的女性，再一味为取暖、避雨而极少运动，不仅失去了加强自己骨骼的机会，更为骨质疏松埋下的发生埋下“定时炸弹”。

骨质疏松症的运动疗法有哪些

相信大家对骨质疏松这种病并不陌生，该病属于一种老年性疾病。因为人到老年，骨质会变的相当的脆弱，生活中的一些轻微的磕碰，都会引起骨折，其实，这主要是由于骨质疏松引起的。这种病对老年人的骨骼影响很大。

身体出现骨质疏松的症状表现如下

一、出现疼痛症

原发性骨质疏松症常见的症症，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%-80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，弯腰、肌肉运动、咳嗽、大便用力时加重。一般骨量丢失12%以上时即可出现骨痛。

二、身长缩短驼背

多在疼痛后出现。脊椎椎体前部几乎多为松质骨组成，而且此部位是身体的支柱，负重量大，尤其第11、12胸椎及第3腰椎，负荷量更大，容易压缩变形，使脊椎前倾，背曲加剧，形成驼背，随着年龄增长，骨质疏松加重，驼背曲度加大，致使膝关节挛拘显著。每人有24节椎体，正常人每一椎体高度约2cm左右，老年人骨质疏松时椎体压缩，每椎体缩短2mm左右，身长平均缩短3-6cm。