女生打篮球的好处 女生打篮球能减肥吗

4、队员之间的默契，扭脚，是常见痛苦的，受伤的情况可以分为种。

1.落地时踩到别人的脚上。

2.试图急速变向或急停时扭到。

3.落地的瞬间被人撞到或没站稳导致。

当你的技术达到一定的水准后，就不容易受伤了。

心理和生理上的注意

1、有很多女生，在训练时，表现的很好，投球稳定，当到了真正的篮球场就会变得很慌，甚至经常犯些低级错误!就是关于一个心理素质问题咯。无论在哪里都要如常地发挥才是好的心理!

2、在运动前，一定要热身，这样受伤的机会就会少很多!

3、假如开打时，刚好遇到了例假，这时一定要注意保暖，每场球下来要批好外衣。另外，“面包”也要足够厚和大。适合时机上厕所换换。实在太多来的话就可提出不参赛。

4、穿着打扮.女生打球的人比较少，所以一般情况下，好穿着不要暴露，出现走光的现象会很不好。开打之前，一定要检查内衣。内衣一定好扣紧，万一掉扣了的话就显得很尴尬!这时可叫暂停，换人之后可马上上厕所弄好!

5、保持良好的情绪，好的心情可以做出你意想不到的事情!投球也比较准，整个团队的气氛也会跟随浓烈!士气也大增。

打篮球忌讳的行为

第一忌：情绪打球

带情绪打球的，自己没能耐就找事，投不进还投，一个球也不传。真正的巨星，球打的华丽，也从未带情绪去惹事。(注：配图仅供娱乐，小编也是阿杜的球迷)

第二忌：挑衅

挑衅的人住往是无能的表现，特例除外(战略性挑衅，这个就有点阴险了，实战君不提倡!)。原来我在打野球碰到整天骂对手垃圾的人，自己没能耐，没手感，你挑衅就能进吗?后来很专业的打了几场，才发现挑衅的大部分水平都不咋地。

第三忌：输不起

输不起的人肯定一直输，胜败乃兵家常事。更何况你技术不一定比人家好，打球本身就是娱乐，不用钱。有不少哥们不要脸，输了说对方打球脏，搞得人家赢了都不爽。你说你打球不就图个放松，开心吗。对干这种没能耐的人，我只能呵呵。

结语：综上所述，女生打篮球的好处真的是数不胜数，想要减肥的女生可以通过打篮球达到减肥瘦身的效果，长期坚持对身心发展都有很大的好处。在运动中一定要注意姿势和运动强度，合理的调整，不要劳累过度。