每晚拉丁一小时 跳出健康养出气质

4.研究表明，拉丁舞可以避免早期关节炎，而且还是治疗关节不适的好方法，因为跳拉丁舞的时候要适度的使用关节，而拉丁舞可以使全身各关节都可以得到有效的锻炼。

5.经常跳拉丁舞可以保护脊椎，让弯曲的脊椎归正，椎间盘突出也会得到很好的预防和治疗，并且跳拉丁舞可以让自己的身板越跳越直，还会锻炼一个人的气质。

6.激烈的拉丁舞可以让肺脏更加强壮，并且还会增加摄氧量，可以有效的预防疾病，而且人的腹部一般是不容易被活动到的，而拉丁舞急剧的骨盆摇动、跨步扭摆是对付小肚子上面赘肉的有效的方法，减肥效果非常显著。

7.关键的就是豪放的拉丁舞可以放松身心，缓解压力，对我们的心理健康也有很好的帮助作用。

孩子跳拉丁的好处

现在的家长非常注重孩子的培养，有的人把自己的孩子送去学音乐，也有人把自己的孩子送去学舞蹈，越来越多的艺术类培训班驻扎在大街小巷上，而且现在越来越多的人喜欢把自己的孩子送去学习拉丁舞。

那么，孩子学习拉丁舞会有什么好处呢?

正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练，会让他们站姿笔挺，而且形体优美，不存在各种形体问题，练过拉丁的孩子比起没练过的孩子，身高要平均高4厘米到6厘米。

拉丁舞需要全身各个部位的配合，通过音乐和舞蹈动作的和谐打成动作协调性的训练，可以让孩子更加有节奏感，并且肢体灵活性与柔韧性也会大大增加，力量、控制力、稳定性、耐力都会得到很大的提高。

练习拉丁舞，会锻炼毅力，提高身体素质，还能提高合作能力和集体荣誉感，培养审美情感，还可以培养孩子的自信心和想象力。

结语：不管是男性还是女性或者是孩子，练习拉丁舞都是非常有好处的，除了可以给自己锻炼出一身好气质，而且还会让自己的身板变的越来越挺拔俊俏，身体也会越跳越好，而且朋友们也不要担心自己现在跳拉丁舞是否为时已晚，其实，拉丁舞这项运动是不管什么年龄段的人都可以学的，只要自己想学，什么时候都不算晚。

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。