经常跑步好处多 但这个好处让人有些尴尬
2、保护心脏
跑步时血液循环的速度加快，能增强心脏和心血管系统的功能。血液流动的速度加快会让冠状动脉有足够的血液进入心肌，能有效预防多种心脏疾病。
跑步属于有氧运动，在运动的过程中身体会吸入更多氧气，向各个器官输送的氧气含量也会增多，让体内的器官更加健康。
3、缓解压力
随着竞争变得更加激烈，很多人都能感受到生活的压力，经常出现一些不良情绪，经常跑步可以让身体分泌多巴胺，产生愉悦感，让我们的心态更加平和，也能有更好的状态来处理生活中出现的困难。
此外，经常跑步还有助于改善睡眠状态，让睡眠质量更好。
4、减肥
跑步会将体内多余的能量消耗掉，从而减少脂肪的堆积，对于想要减肥的朋友来说，可以通过长期坚持跑步来起到减肥的作用。但是跑步时要采用正确的姿势，尽量脚跟着地、脚掌蹬地，跑步前后还需要进行热身和拉伸运动，以免因为错误的姿势和习惯而伤害膝关节的健康。
结语：跑步时放屁是很正常的一种情况，大家不需要憋着，平时可以少吃辛辣刺激、油腻的食物，以免放屁时产生浓烈的味道。此外，经常跑步有助于缓解排便困难的情况，还能改善皮肤问题、保护心脏、缓解压力，跑步好处真不少，大家快行动起来吧。
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