缓解考前压力助你金榜题名

读本书

阅读也是减压的好方法。读书本来就是一件可以放松心情的事情，而读一本有哲理有意义的书籍更可以使人的精神层面得到升华。当你学习累的时候，不妨读一本书，并可以一边读一边冥想，将自己置身于书中的情境，会让你自我感觉良好，同时得到有效放松。另外，这些有哲理的书籍还可以帮助你提高作文水平哦。

学会倾诉

其实到这个时候，很多考生宁愿一个人沉浸在题海中，也不愿意与人沟通，其实这样是很不对的。因为一旦心理有压力，而又不与人沟通倾诉，就会使内心的压力得不到舒缓，使自己的心情更加烦躁、更加紧张。当心理觉得烦躁的时候，不妨和身边人好好倾诉一番，将自己心中的压力全部说出来，当你说出来的时候你就会发现，你的心情不再烦躁，而是十分轻松。

家长也要帮助

在这个时候，紧张的不仅是考生，家长这个时候也承担着很大的压力，而且有的家长过于“望子成龙、望女成凤”，便一直让孩子抓紧时间学习，抓紧时间做题，其实家长的这个心态完全可以理解，但这样做无形中给了孩子很大的压力，甚至会让孩子产生一种对学习的抵抗情绪，非常不利于高考!家长这个时候应当体谅孩子承受的巨大压力，帮助他们一起放松压力，如可以一起聊聊天，或进行一些趣味小游戏，不仅可以缓解压力，还可以增进家庭的情感交流。

深呼吸

在考场上的时候，考生的大脑神经处于高度紧张状态，一旦遇到不会做的题目时，很多考生就像热锅上的蚂蚁那样急得团团转，然后整个心态就都被打乱，影响终的考试成绩。这个时候，不要再急于解题，不妨先停下笔，凝望窗外的远方，来几次深呼吸，这样可以使更多的氧气输送到大脑，使大脑思维更加清晰，同时，肌肉也得到放松，紧张的情绪也会被一扫而空。

结语：俗话说，“大战当前，减负为先”，心理压力过大的话，加上天气炎热，整个人会显得很烦躁，不利于身体，也会直接影响到高考状态，今天小编推荐的这几个放松压力的方法各位考生和家长不妨试试看，毕竟好的心态直接决定每个考生的高考发挥水平。