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焦虑症能彻底治好吗 你还以为治不好它吗

6、患者外观表情紧张

双眉紧锁、姿态僵硬而不自然。有不同程度的运动性不安:小动作增加,不能静坐,反复徘徊,搓手顿足。

7、常有睡眠障碍

多为入睡困难,甚者有梦魇或彻夜不眠。梦魇时患者常为突然醒来,大汗淋漓,极端恐惧。

焦虑症的六大治疗方法

我们每个人都知道什么是焦虑:在你面临一次重要的考试以前,在你第一次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时候,在你知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。焦虑是有进化意义的。但是,如果你有太多的焦虑,以至于达到焦虑症,这种有进化意义的情绪就会起到相反的作用-它会妨碍你去应付、对处理面前的危机,甚至妨碍你的日常生活。如果你得了焦虑症,你可能在大多数时候、没有什么明确的原因就会感到焦虑;你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活,事实上你什么都干不了。那对出现的焦虑症现象,我们应该如何治疗呢?下面是治疗焦虑症的六种方法。

1、留点空白

给自己留有一些休息的时候,让自己可以静一静、想一想,也可以发发呆。这些都可以让自己的身心德奥静养。

2、进行想象

主动去想象一些宁静、放松的景象。这些景象可以是真有其地,在那里你觉得安全和松弛,也可以是你想象出来的宁静、安全和放松的景象。比如,你想象自己一个人坐在沙滩边,蓝天大海包裹着你,你无比放松,没有任何忧愁。

你想象自己一个人坐在沙滩边

3、分散注意

当你感到焦虑时,分散注意力会有所帮助。当你专心于其他的思维活动时,会减轻或消除你的焦虑症状。

4、不再逃避

逃避是焦虑的标志,例如自杀就是一种逃避的表现。当逃避某种困难的情境时,起初我们会体验到焦虑降低,但与期望相反的是,我们逃避困难情境的现象越多,以后在面对这些情境时,我们的焦虑就会越重。学会去勇敢地面对和应付令人焦虑的情境,才能有效地消除焦虑。

5、分层突破

如果你的焦虑状态非常严重,你可以把所惧怕的事情分出不同层次来,然后逐一地摆在面前,一个一个地去应对。这个层次要按照令你惧怕的强烈程度由低到高排列,把不太惧怕的事情写在下层,惧怕的情境或事情放在上面。先面对下面的情境,然后逐渐地往上移,先成功地控制不太害怕的事情,后才面对令人恐惧的事情。

6、药物治疗

中药治疗焦虑症疗效稳定且副作用少。临床治疗焦虑症,要从全局着眼,不能头痛医头、脚痛医脚,而要重整体调节,达到事半功倍的效果。通过整体辩证分析,找到焦虑症的病因、病根、病性及脏腑邪正关系,依据病情辨证施治。同时,还要根据患者不同的病情特点,病情特征制定不同治疗方案。中药疗法是中医整体观念与辨证论治疗在临床中的具体化,是独立性和整体性的完美结合能够发挥药效的高疗效,能够使患者生活质量得到提高,从而使得患者身心进入佳康复状态。平虑解迫安神剂是治疗焦虑症的纯中药制剂,治疗效果显著,可以让患者尽快走出抑郁症的困扰。

结语:当我们发现自己已经患有焦虑症的话,我们这个时候不应该过于着急,不然会到导致焦虑症的情况加重。我们应该静下心来,先进行自我治疗。想一些美好的事物或做一些有意义的活动来放松自己,如果这样还是不行的话,那就赶紧去医院请医生问你检查一下吧,以避免严重的事情发生。

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