自言自语不是病 心理解压作用大

当你走在路上，看见一个人在小声地说话，但是身边却没有其他人在跟他对话，也没有戴耳机打电话。难道他是精神病患者?别轻易地下结论。心理学家认为，只要不是因为幻觉，时常自言自语反而对身心有利。是不是很费解?有想法自己心里有数就行了呗，需要沟通也得找个对象啊。自言自语算是怎么回事?

一、自言自语的好处

1、理清思路

一个人在自言自语的时候，由于不需要很清楚地将事情的来龙去脉讲给别人听，所以只会突出重要的观点。如果自己的内心没有矛盾的“小人儿”，也不会如此纠结。所以，当他把正反两种观点都说出来，并通过自己和内心“小人儿”辩论的方式，就可以将事情越辩越清晰。从而也就将思路理清了，锻炼了大脑，还能预防老年痴呆。

2、自我安慰

当一个人受到了委屈，却佯装坚强，不愿说给别人听时，憋在心里时间久了，肯定会感觉很压抑。有一句话说得好：“能说出的委屈便不算委屈。”所以，只要说出来，哪怕是说给自己听，也是一种慰藉。心理学家指出，人们对自己熟悉的声音会产生安全感。典型的例子就是婴儿，在哭闹的时候，如果妈妈用轻柔的声音给他唱熟悉的歌谣，他会慢慢地安静下来。这就是声音的力量。想像一下，在黑暗中，连根针掉在地上都能听得见，是不是挺吓人的?但是这时候，一个熟悉的声音在跟自己聊天，心情就会放松很多。

3、自我暗示

当一个人遇到了挫折，也许别人的鼓励并没有起到多少作用，但是自己每天面对镜子的一个微笑，就会感觉自信很多。心理暗示是很重要的，别人再相信你，也不能给你力量;而你自己相信自己了，就会产生强大的动力。所以，不妨常常对自己说一些鼓励的话，给自己一个承诺。这样的暗示会使人内心越来越强大，不至于被眼前的一点点挫折击倒。

4、提高语言表达能力

长期不说话，语言能力肯定是会退化的。如果没有合适的人跟你沟通深层次的问题，不妨就跟自己辩论，就像上文提到的，跟内心的“小人儿”展开辩论，既锻炼了大脑，又提高了语言表达能力。当然，提高语言表达能力的方法很多，还可以就一件事、一个人、一处景发表自己的看法、抒发内心的感情。这样的口头作文写久了，语言表达能力自然也就提高了。