自言自语不是病 心理解压作用大

二、自言自语与精神疾病的区别

人们之所以会把自言自语跟精神病患者联系起来，是因为精神病患者也会有喜欢自言自语的特点。但是病人的自言自语是不一样的。

1、整天自言自语

一般人自言自语时，都是有重点的，多数都是针对一件事，并且会分场合。比如在工作时、开会时、聚会时，是不会自言自语的。而精神病患者则是不分场合，整天都在“絮叨”。这种情况就要去看精神科医生了。

2、说话的对象都是幻觉

这跟我们与内心的另一个自己进行有目的的辩论是完全不同的，精神病人的说话对话多是自己的幻觉。比如幻想自己是一国之君，用君主的语气不停地命令身边的人或事;再比如，他会细想自己是个受害者，整天嘴里都会冒出一些反抗现实、咒骂现实的话。总之，这类人完全活在自己的幻想世界里，所说出来的话，也总是东一榔头、西一棒，没有任何逻辑可言。

三、多关爱自言自语的人

家人或朋友如果发现周围的人有自言自语的习惯，很可能是因为他没有了可以沟通的人。生活缺乏沟通是一件很容易让人抑郁的事。他们可能在用这种方式在给自己缓解压力、抵御心理危机。这时，不妨多关心关心他，了解他真实的内心想法，使之打开心门。让关爱的阳光撒进他的心田。

对于那些用自言自语的方式进行思维锻炼的人，我们就不要打扰他，等他自己说完了，再跟他沟通。如果你是一个高质量的伴侣或友人，应尊重他的思维习惯，不要轻易否定或嘲笑他。

结语：如果你看到一个正在自言自语的人，是不是会觉得很纳闷，并认为此人精神不正常?其实，大部分的自言自语都是正常的，并且对人的大脑和心理有一定的保健作用。语言是锻炼大脑的一种很好的方式，而声音又可以给自己一些积极的心理暗示，还能疏导心情。但是，如果遇到整天都在自言自语，并且说出的话跟现实世界没有关系的情况，可能对方就真的需要就医了。家人和朋友一定要注意辨别。