积极心理学 8招教你重拾好心情

如果想要拥有好心情，那么上面所介绍的这几件事情，大家一定要注意了，而我们都知道，拥有好心情，可以给我们的工作和生活，都带来更多正面的作用，当然幸福感也会直线上升了。

让你心灵得到进化的心理常识

我们每个人在生活中都是各自有各自想法的，而且有的时候我们或许会感觉非常不开心，有的时候或许会感觉非常苦恼，不光是为自己，也可能是为工作、为家人、为孩子。心理健康专家指出，要想让心灵得到净化，那么就应该掌握下面这些心理常识。

如果你不开心，可以尝试寻找自己的兴趣所在。

如果你不还是不开心，可以去海边大喊几声，或者找你的知音倾诉。

如果你觉得莫名的疲倦，那要注意睡眠与休息，不要想得太多，多增加社会活动量。

如果你觉得很烦躁，你就要冷静一下，然后以自然的心态去看待和解决问题，好不要流于脸色。

如果你已经麻木，发现没什么引起你的兴趣时，不妨去公园或者海边，只要是场地够开阔的地方，去走走，散散心，相信大自然是好的“调情剂”。

如果你觉得心中无名怒火正在灼烧自己，那么不妨去做个自己喜欢的运动，待“汗”被风吹干，你的“怒火”换来的将是全身的清凉与痛快。

如果你伤心，请别忘了那些遭遇比你惨的人，也不妨看些感人煽情的连续剧或纪实片，让你的伤心“积累”成泪水，你的情绪也就相应地被释放出来了。

如果你很开心，那么请别忘了与别人一道分享，因为只有分享了的快乐，才能让快乐“大化”。

如果你觉得自己莫名其妙，总是会情绪失常，做出一些非自我的举动，那么请让你的心灵停歇半刻，可以适当休个假期，让一天自己随心所欲。

如果你觉得很容易累，那么好去医院做个体检，是不是身体哪里出现不适，而你却没察觉到，或者自己注册个心理论坛ID，可以免费咨询。

如果你觉得心里很是郁闷，那么不妨约个三五好友去热闹的场所High一下。

如果你很想说话，但找了一遍的通讯录，居然发现没有个人可以聊的话，不妨把你想说的话记下，或者投稿，或者网上上传。

如果你很想出去玩，但苦于找不着合适的人陪同的话，那么不妨报个当地合适的活动中心，每天的生活不就丰富多彩多了。

如果你迷茫彷徨，不知所措之时，就什么也不要做，可以的，是去找相关有经验的人士咨询一下，毕竟“前车之鉴”，后者是有参考价值的。

当你在生活中遇到了难以解决的困难，那么一定要记得不能硬挺，应该学会找他人来帮忙，可以找家人也可以找自己的朋友，这样困难就很容易被解决，你的心情也会大好。平时自己独处的时候，一定不要胡思乱想，要学会控制自己的情绪。

结语：以上就是三九养生堂介绍的关于积极心理学的一些知识以及如何调整情绪的方法，让你拥有一个积极的心态，去面对工作和生活中遇到的一些问题，即使非常困难，只要拥有一个积极的心态，那些都不是问题。