如何控制自己的情绪 如何短时间内消气

上述这些疾病的出现，都有可能是生气导致的。如果你不想出现这些疾病，就要注意情绪的调节，防治生气状况的出现。好情绪，对你的心理保健是有帮助的。我们在日常生活中，都应该拥有健康的心态。

消气的办法

不管是西医还是中医，还有科学研究表明，经常生气的人健康状况都不是很好，但是现实中却有很奇怪的现象，经常生气的人却长命百岁，而不是经常生气的人却是疾病缠身，这个到底是什么原因造成的呢，很让人费解，接下来看专家怎么说。

一、生气时，先问问自己此气该不该生

“有人专门对生气作过研究，结论令人吃惊，人们日常生活中所生的气，大多是不该生的气。以下不妨略举数端：

1、他人无意或在不得已的情况下“冒犯“了你。如在马路上被撞，公共汽车上挨踩，饭店用餐时服务员失手弄脏了你的衣服等等……这些都属于不该生的气。

2、非正常人或非正常情况的某些事。如人在患病或心理不健全时，或酒后，或极度愤怒时，言行容易反常，常会“出言不逊“损害他人自尊心或做了危害他人的事.

二、消气要越快越好

1、立即离开生气的现场和激惹你生气的人，找个清静的地方去看书或做别的事。此谓“躲避法“。

2、找知心朋友或其他自己信赖的人，向他(她)诉述自己内心的不平，求得他(她)的安慰、疏导与调节，这就会加速消气的进程。此谓“宣泄法“。

所以说，能体谅别人的人都是很宽容的，消气是一种技巧，更是一种修养，会体谅别人的人，涵养都很好，俗话说的好“宰相肚里能乘船”，学会不生气，消气，要加强自己的修养，提高心理的承受能力，让自己变成乐天派。

如何短时间内消气

喜、怒、哀、惧是人的四大情绪。当你生气时，你是否会控制呢?下面我介绍十种神法，让你想气也气不起来，亲们可以试试哦。

去水吧买一杯冷饮，家里有冰箱的直接冰冻水就可以了，然后猛吃冰块，给自己降降温，是不是很好呢?

1、去马路边大声地唱一首你喜欢的歌。

2、提一桶水绕着你家或你住的小区跑个三五圈。

3、拿个番茄或土豆或蔬菜水果之类的，用菜刀使劲剁，剁完了还可以做馅饼。

4、选择一处优美又安静的风水宝地，当然，睡觉什么的都可以。

5、做一下广播体操。

6、咬棒棒糖，吃糖多了要喝水，不然会长蛀牙。除了吃糖之外，还有很多食物能够帮助人们消气， 例如甜食、花茶。

7、从一楼跑到楼顶，顺便把你家被子晒晒。

8、对这镜子背一下乘法口诀，或春眠不觉晓之类的故事，一定要有感情。

9、如果你有勇气的话，你可以尝试吃几根牙膏，保准你里里外外都是凉的。

结语：以前从来不知道生气居然还会引发癌症，这提醒人们一定要控制自己的情绪，看了文章的朋友应该都知道如何控制自己的情绪，知道了如何快速消气，跟着文中介绍的消气的方法赶走负面情绪吧，以免对人体造成更大的伤害。