如何治疗自卑 这样做能帮你找回自信

如何治疗自卑?自卑的心理能让一个人在人生的道路上走下坡路、也会加速人的衰老。因此，希望健康的人们要想健康美丽，就要远离自卑心理，究竟如何更加自信呢?家长们又该如何克服孩子的自卑感呢?

自卑的心理一般都是自己强加于自身的，所以自卑心理是可以通过自己的努力来克服，下面小编就针对如何治疗自卑进行详细的介绍。

这样做能帮你找回自信

认清自己

人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。所以先要改变戴着“墨镜”看问题的习惯，这样才能看到事情明亮的一面。

放松心情

努力地去放松心情，不要想不愉快的事情。或许你会发现事情真的没有你原来想得那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。

幽默

生活中，你可以试去用幽默的眼光看待身边的事情，轻松一笑，你很有可能会觉得，着一些其实是多么的有趣，久而久之的会心一笑，能让自己从回自信哦。

与乐观的人交往

与乐观的人交往，他们看问题的角度和方式，会在不知不觉中感染你。先尝试一点改变，比如换个发型，买件以前不敢尝试的比较时髦的衣服，看着镜子中的自己，你会觉得心情大不一样，感叹原来自己还有这样的一面。

寻求他人的帮助

寻求他人的帮助并不是无能的表现。当我们陷入悲观的泥潭中不能自拔时，可以让别人帮忙分析一下，换一种思考方式，看到的东西就大不一样了。

要增强信心

只有自己相信自己，乐观向上，对前途充满信心，并积极进取，才是消除自卑的有效的方法。

另外，我们还需要正确的认识自己，客观全面的去看待一切事物，要积极的与他人交往，学会在积极进取中来弥补自身的不足。

自卑的表现

1.敏感

过分敏感，自尊心强弱体群体非常希望得到别人的重视，唯恐被人忽略，过分看重别人对自己的评价，任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突，甚至扭曲别人的评价。

比如，别人真诚地夸他，他会认为是挖苦。他们非常敏感，跟他们交往时，必须谨小慎微，别人不经意的一句话，都会在其内心引起波澜，胡乱猜疑。

2.失衡

由于种种原因造成的弱势地位，使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值，甚至还会遭到强势群体的厌弃。

自我价值感是一个人安身立命的根本，丧失自我价值体验，使他们心态失衡，陷入恶性的心理体验之中，走不出这个心理的阴影，就很难摆脱现实的困境。

别人欺负他，即使内心不服气，也自认为是正常的，非常认同自己的弱势身份。这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为。