如何治疗自卑 这样做能帮你找回自信
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受,然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量。由于他们缺少应对能力,失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力。
当受到不公正的待遇时,认为别人瞧不起自己,难以忍受,往往产生过激言行。比如有些民工受老板欺负,会因此自杀。
他们经常为了一点小事大动干戈,拳脚相向。有时当他们无力应对危机时,还会自残,用这种极端的方式表达自己的情绪。
如何更加自信
多照镜子
别总因为自己的面容不够姣好,就不敢直面自己的容貌。爱照镜子,爱在镜子前摆弄自己心爱的衣服的人往往更自信,因为镜子能够反馈给我们美与丑的自我姿态,这样在别人面前就能表现出美的一面了。
漂亮得体的衣服
服饰是女人的一把利器,它能瞬间让人看起来高大上。出席重要场合、重要会议和心情不好的时候都应该把自己打扮得漂漂亮亮。
主动与他人打招呼
无论你的笑容够不够甜美,笑容总能让人神清气爽。无论是在校园中还是办公楼中,主动与他人微笑、打招呼,甚至是不熟悉的同学同事,你的亲和力会让自己容光焕发。
试着果敢做决定
无论是工作、学习还是和男朋友约会,都主动地做那个拿主意的人,比如工作怎么做才能又快又好,今天去看哪部电影,不要总是说“随便”、“都行”。
多与他人眼神交流
平时说话不要总低着头,不仅给对方你不自信的感觉,连自己都觉得自己弱爆了。勇敢地看着对方的眼睛,是尊重更是锻炼自信。
做一件个性之外的事
换一套颜色鲜亮的衣服,去登山骑行,尝试潜水,所有那些在你看来有些冒险的行为,都值得一做,无论结果如何,你至少可以为自己的勇敢而喝彩。
学会独处
独处是一门课,习惯了男朋友陪伴、好朋友一起玩闹的日子,你会不习惯一个人的时候。有他们在你会很自信,这是源于他们帮你解决了很多问题。实际上你个人并没有成长,什么时候都自己拿主意就真的长大了!
勇敢说“不”
对不喜欢做的事情说“不”,对没好心的同事说“不”。拒绝他人往往需要更大的勇气,勇敢地告诉他自己说“不”的原因,让TA知道你真的不是那个什么都忍气吞声的老好人!