压力大怎么办 五种方式帮你轻松减压

咬指甲

咬指甲不是一种习惯，而是在压力诱导下的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”，转移人们的注意力，从而可以让自己更加轻松。那么相反来说，也就是咬指甲的人存在着一定的压力。

有蛀牙

引起蛀牙的因素除了不讲究口腔卫生之外，压力过大也会导致蛀牙。而且压力大的人还会在睡梦中偶尔磨牙，使牙齿越来越脆弱。

青春痘

痘痘可以体现身心压力的多少。尤其当腹部、脸颊、胳膊上出现红色皮疹或者痘痘，就要问一下自己近期的身心状况是否异常。

如果感觉身心疲惫了，就多做深呼吸，让更多的氧气进入大脑，缓解疲劳和压力。

肠胃不适

很多人都尝试过因为过分担心一件事或者操劳过度，都会引起肠胃不适，例如感觉胃里面翻江倒海。

尤其是对于某一件事情过于专注、仔细，也会让人感到压力很大，出现焦虑、呕吐、恶心等症状。

记忆力差

长期处于压力锅的环境中，的确会让人感到记性不好，经常忘东忘西。但是一旦压力被缓解了或者消失了，你会感觉到脑力得到恢复，记忆力也逐渐恢复正常。

专家建议我们，压力大的时候，可以多运动，进行散步、爬楼梯、跳舞等，提高脑动力，改善记忆力。

办公室减压的方法

1.吃点零食

可能很多都市白领都有一边工作，一边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。

适当的泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，在心理上也可以进行放松。

2.挤压小球

很多职场人都会有一些不良情绪，但是又无法进行宣泄，所以可以买一些舒缓压力的小软球，当心理压力大时，可以拿出来挤一挤，压一压，对你的缓解压力会有不错的效果，毕竟你在上班时，拍打桌子，摔文件会给上司留下不好的印象。

3.写下烦恼

我们在工作中，总是会遇见很多的烦恼，如果这些烦恼不及时的发泄出来就会产生压力，继而影响人们的工作和生活，但是在职场中又不是什么都能畅所欲言的。

建议可以将你要说的话写出来，从而达到减压的作用，当然，后记得收好或者让他消失，这些负面的情绪还是不要让其他人看到为好。

工作压力乃是人们如今容易承受的压力，如果不懂得缓解压力，不但心理健康容易受到不良影响，恐怕对自己的身体健康来说，也不是一件好事。尤其是办公室一族，试着用上述的方法来减压吧，非常管用呢!

结语：生活中，难免都会有一定的压力，但是我们不能因为压力而伤害到自己，毕竟压力大的危害还是有很多的，上文讲解了一些减压的方法以及压力大的表现，希望可以引起大家的重视，也祝愿大家在以后的职场生活中能够一帆风顺。