如何给自己减压 国庆节健康减压只要这样做

5.旅行

在这个生活节奏加快及工作压力较大的社会里，人们自身的心理会承受越来越大的压力，这易导致人身体出现焦虑、失眠等症状，所以，可以好好利用国庆长假，给自己来一次说走就走的旅行来缓解压力、放松心情是相当不错的方法。

自己可以选择想要去的地方，建议好去风景较美的地方，和几个朋友们一起出发，这样一路上有说有笑的，对自身压力的缓解非常有帮助。同时要提醒大家，旅行一定要提前做好计划，这样可以减少诸多意外的出现。

6.组织朋友聚会

每个人在平时生活中与身边好多朋友不怎么一起游玩、聚会，可以利用这个假期组织一次朋友聚会，相互之间联络一下感情，可以对自己以后的生活还是事业上或多或少会有些帮助，同时对自身精神压力也能得到一些缓解，毕竟朋友多可以互相倾诉。

朋友聚会的方式有很多，可以一起吃大餐，也可以一起喝酒，可以选择大家都比较喜爱的方式进行，但要提醒大家，好不要过度玩到通宵，毕竟对身体的健康是非常不利的，适度为宜。

7.宅在家里

对于有些不爱和多数人在一起游玩的人群，选择宅在家里也是非常不错的选择。对于宅千万不要认为什么事情也不做哦，其实也有好多事情可以做。可以尽情上网冲浪，可以不分昼夜打游戏，也可以选择打扫卫生，还可以坐在阳台享受阳光，呼吸新鲜的空气，然后自己听着喜欢的歌曲，这些都是非常不错的。

不要再简单的认为宅是一种病态，其实只要好好规划自己的生活，可以让宅变成自我放松的一种方式，一点不比与朋友聚会或者出去旅行的方式减压差哦!

结语：平时工作、生活给人们带来诸多的压力，这时可以利用国庆长假给自己来次压力的释放也是不错的。上文主要告诉大家如何减压，可以选择一种自己喜欢的方式进行减压，赶快加入国庆长假减压的行列之中吧!

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