调控情绪 如何调控自己的情绪

哭——男儿有泪也需弹

从科学的观点看，哭是自我心理保护的一种措施，它可以释放不良情绪产生的能量，调节机体的平衡，促进新陈代谢。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。许多人哭过一场后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。从医学角度来讲，短时间内的痛哭是释放不良情绪的好方法，是心理保健的有效措施。心理太过于压抑的时候不妨哭一哭。

喊——空气是你理想的发气筒