放松心情的方法 要开心得这么做

现在的生活节奏太快，我们总会遇到许多压力。有人通过合理的方法，能够释放自己的压力。有人不知道怎样释放压力，长期处于压力下，会带来很多困难。下面放松心情的方法大家可以学一学哦。

改变饮食，睡个好觉

很多人都会陷入一个怪圈：上班睡不醒，放假睡不着。这可能与饮食习惯有关。美国宾夕法尼亚大学研究发现，睡眠好的人饮食更丰富、均衡。因此，想要睡个好觉，应先从饮食入手。