神经紧张 缓解神经紧张的方法

日常生活中经常出现不顺心的事情，很多人因为没有及时解决，就会出现神经紧张的现象，那您知道日常生活中怎样缓解神经紧张吗?您知道经常性神经紧张怎么办吗?今天小编就为您介绍一下有关缓解紧张的方法的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

1、静坐休息

每天抽5-10分钟安静地坐一坐，把精神集中到自己的感觉上。当你静坐时，心跳会放慢、血压会下降，精神紧张的症状会明显改善。

2、放声大笑

手头拿点能发笑的东西，例如有趣的短信、笑话集，也可以和同事、家人开开玩笑，看看喜剧片。当你大笑时，体内引起紧张的激素可的松和肾上腺素会下降，免疫力得到增强。