神经衰弱怎么办 5个方法给你的神经放松一下

患者在情绪太过紧张的时候，会有紧张性疼痛的症状，头疼是比较常见的。患者经常会感觉到头重、头胀等等不适感，还有的患者会有肩颈不适的感觉，主要的症状就是腰痛、四肢肌肉痛等等，也和情绪有很大的关系，经常休息之后症状也不能缓解。

三、精神倦怠，脑力迟钝

神经衰弱症患者在受到内外刺激时，神经细胞易兴奋，能量消耗过多，长期如此，就会出现精神倦怠的症状。同时，严重的神经衰弱症患者还常伴有脑力迟钝、注意力不集中、记忆力减退等症状表现，导致工作或学习效率低下。

四、精神兴奋，神经过敏

患者通常都不能放松神经，从而表现为精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而病人不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡，深为苦恼。

神经衰弱吃什么

1、牛奶

牛奶性味甘，平。牛奶是一种治疗神经衰弱失眠较理想的食物。

2、桂圆

桂圆具有补血安神、益脑力之功效，是滋补健脑佳品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。神经衰弱吃什么水果，可以吃桂圆，它能调整大脑皮层功能，改善甚至消除失眠、健忘症状与增强记忆力。

3、银耳

银耳有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑等功效，能补脑强心、消除疲劳。

4、大枣

大枣在民间常作补血食品，能益气、养心、安神，古代医家常用以治疗神经衰弱的病症，是食物治疗神经衰弱的首选食品之一。经常服食大枣，对于身体虚弱、神经衰弱者，大有益处。

结语：神经衰弱对患者来说是比较痛苦的，有了神经衰弱之后要正确的认识自己，也要做好自我调节，如果自己没有办法调节，那么就要寻找医生的帮助。神经衰弱的患者可以多喝牛奶，吃一些银耳、大枣等食物，对于神经衰弱的缓解很有好处。