神经衰弱怎么办 5个方法给你的神经放松一下

我们说的身体和心理都健康才是真的健康，其实很多人的身体是健康的，但是往往会有神经衰弱的症状，那么神经衰弱怎么办呢?神经衰弱的症状不太明显，所以有些人患有神经衰弱之后自己并不知道，那么神经衰弱的表现有什么呢?一些食物有很好的食疗作用，神经衰弱吃什么好呢?

神经衰弱怎么办

1、正确认识自己。对自己要有个全面的了解，包括身体素质、知识才能、社会适应力等，避免做一些力不能及的事情，增大心理压力，放宽心胸，不要杞人忧天。

2、培养开朗的性格。注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、胆怯、敏感、多疑的人，建议反方向改变一下自己，每天给自己一个冒险的理由，多点与人沟通，培养对别人的信任感。

3、提倡顾全大局。我们要时刻的提醒自己，遇到事情要从好处想，比如说人机关系。我们要提倡严于律己、宽以待人。这样就能防止人与人之间的关系太过紧张。在处理上下级和同事、家庭关系的时候，也要朝这个方面发展。

4、自我调节。那么勤奋工作都是为了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不偿失了。对待工作，应张弛有度，必要的时候要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。

5、求助。如果自己做了很多的努力都没有办法调节，还是过不了心理的这一关，或者是出现了疾病的征兆之后，一定要立刻求助医务人员。进行心理的疏导和咨询，不要总觉得自己病，不需要看医生。但是也要注意的是不要乱投医。

神经衰弱的表现

一、情绪波动，易烦易怒

神经衰弱症患者会由于内心情绪抑制减弱，遇事易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待，表现出情绪波动大，容易烦躁和暴怒。

二、头部不适，肌肉疼痛