焦虑一般有哪些症状 为何会焦虑 推荐4种富含“开心素”的食物

如果焦虑情绪出现的频繁对我们的身体而言也是非常不好的，经常会听到有人说生气老快，容易变丑，对健康不利是有一定道理的，因为焦虑症患者的情绪一直是紧绷的，那么就导致长期血管是收缩的状态，它对于我们的心脏而言就是负担，就容易引发冠心病，同时还会使人变老速度变快以及脑血管疾病的出现，因此如何排解自己的焦虑情绪很重要，要拒绝焦虑。

推荐几种富含“开心素”的食物

第一种，甜点

对于女生而言是很受欢迎的食物，很多女生不开心的时候就会吃大量的甜点，比如巧克力、蛋糕、糖果等食物，糖分高的食物能够给身体带来能量，而且糖分高的食物吃起来甜度较高，所以吃了会感觉生活好像都变甜了。

第二种，香蕉

是一个对人体来说很好的水果，可以有助消化，对我们的肝脏也有保护作用，同时香蕉中所含的营养物质还能促进人的大脑神经，使人能够有一个稳定的情绪，这就是为什么很多人会称香蕉为“快乐水果”的原因。

第三种，牛奶

很多人会有个习惯那就是睡前喝一杯温牛奶来助于睡眠，这是正确的，牛奶有缓解人的紧张情绪使人稳定的效果，而且牛奶所含的钙也可以提高人体的免疫力。

第四种，辣椒

并不是说单单的青辣椒，而是包含辣椒的元素，比方说火锅、大蒜等食物，他们所包含的辣元素非常高，辣元素会使人感到兴奋，促进人的神经系统处于一个愉悦的状态。

当然除了这些食物，我们在生活中也可以找点事做，别让大脑处于紧张状态，找一个感兴趣的事来给自己解压，同时凡事不要太纠结，不要太固执，放松自己的心态，学会和万物万事“和解”。

提醒焦虑症患者，不要自己随意停药、断药，要听医生安排，如果病情得到缓解医生会逐渐减少药量的，所以不要自己随意减少或是停药。

我们都知道对于焦虑症患者来说，治愈也是有所不同的，毕竟焦虑症患者的程度有所区别，一般来说治疗焦虑症是通过心理疗法和药物疗法两种方法，对于轻度焦虑症患者而言可能只需其中一种，而严重的可能就要两种方法一起治疗。

可据调查发现有一部分患者认为药吃多了对自己的身体不好，对器官有影响，所以就吃吃停停，断断续续吃，但一般来说服用焦虑症药物在1-2个月才会有明显的效果，3个月左右焦虑导致的负面情绪才能相对稳定，所以这里提醒大家不管是断药还是停药都要听医生的安排，而不是随意停药。