处于轻微抑郁症的人有哪些明显的表现 怎么做才能减轻抑郁

当今社会正飞速发展，从表面上看，人们的生活水平有了大大的提高，但随之而来的竞争和各种各样的状况也变成了压在各人肩上的重担。工作带来的压力、家庭关系的紧张等各类因素使情绪压抑郁结。有的人是不想说，而有的人却是不能说，或无处说。

抑郁症是万万不可轻视的，如不加以重视，很有可能危及到自己的生命。郁抑症也分轻中重，轻微抑郁症的表现常被人们误解为正常的情绪波动，而抑郁症的加重恰好是因为没有对这些细节多加关注。如果能早些察觉，便能将抑郁症的苗头掐掉，回归健康阳光的生活。

以下几点就是处于轻微抑郁症阶段的明显表现

1、容易疲惫，情感淡漠

上班族因为工作繁忙劳累、学生因为学业繁重疲惫、全职妈妈因为家庭琐事心烦……这些都是外界在给我们施压，压力有时也会成为我们的动力。但如果你明明处在一个轻松的坏境，比如你看了一场好看的电影、见了美丽的风景等，却还是提不起劲，就是轻微抑郁的体现了。轻微抑郁症人群可以正常的生活工作，却找不到没有任何一种方式让自己快乐，无法享受任何事物。如果你发现自己变得越来越不爱说话，认为所有的事情都与自己无关，对待亲人朋友也很冷漠，轻微抑郁的魔爪可能已经向你伸来了。

2、观念消极，情绪低落

可能很多人都听过一则故事：有两个住院的病人，他们住在同一间病房，同时往窗外看，第一个人感慨星空的美丽，另一个人却说：“这儿寸草不生，只有满地的泥土。”轻微抑郁症的患者看待事物的时候往往会想到悲观的一面，有时也会代入自己。如果遇到一些人和事影响了情绪，普通人过了那个时间也就自然恢复了好心情，但轻微抑郁症人群则不同，他们的心情始终处在一个低谷，刚有起色可能就被一件小事所波动，并反复地伤感，有时甚至没缘由地就流泪，如果常常莫名其妙地落泪或者总是想掉眼泪就需要注意了，可能你就处在抑郁症的边缘。