产后抑郁高发到底是什么原因导致的 如何正确应对产后抑郁

为了哺乳，女性每隔几个小时就要起床喂奶，睡眠质量受到影响，再加上身体上的不适，很容易出现精神崩溃和抑郁。常人熬夜都会烦躁更何况是每天都睡不好的产妇呢?

数据显示，在产后6周到12周，产后抑郁几乎每个产妇都有，但是在12周到24周，配合适当的心理调节，就可以自行调整好。但是如果长期维持这样的情绪波动，可能在1-2年内，都会有不良的影响。有70%的女性都会在产后出现抑郁倾向，但是产后抑郁症的发病率却只有10%左右，在合理的心理干预下，都是可以避免的。

避免产后抑郁变成心理疾病，可以从3方面入手

在心理层面，接受自己的成长，不要因为身体上出现的产后并发症而厌恶自己，产生抵触。通过适当的方式尽情宣泄，缓解自己的抑郁情绪。通过和家人的倾诉来排解自己的心理问题，共同解决。

生活环境上也可以做出改变。因为新生命的诞生，家人都应该肩负起自己的责任，不应该只是产妇一个人抚育新生命。男性可以建立舒适的生活环境纾解孕妇的心结，在产妇疲惫的时候，主动肩负起做丈夫和父亲的责任，分担带孩子的辛苦。

在专业的医学干预下缓解产后抑郁。产后抑郁也是因为体内激素不稳定导致的，可以积极地寻求医生的帮忙，通过正面的心理干预，调整心态，做一个合格的妈妈，幸福的妈妈。

每个母亲都值得用心陪伴，家人的陪伴和关爱是帮助产妇走出心理抑郁的良药。

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