处暑时节如何预防“秋乏”

处暑时节的注意事项

1、睡眠充足

睡眠充足可让学习工作更精力充沛，减少秋困的出现。

可以在晚上提早入睡，睡眠增加一小时，并且坚持午睡的好习惯，即使睡不着，但闭目养神也是对身体有好处的。

2、饮食

大家在饮食方面一定要谨慎，多吃滋阴润燥食物，防止燥邪损伤。

多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效，能补充人体的津液。

3、冷水浴

秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应。洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。

4、多开窗通风

多开窗，空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。

室内养些植物，绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在佳状态。

结语：通过上文的阅读相信大家对于处暑时节如何预防“秋乏”已经有了一定的了解了，处暑之后人往往都会出现疲乏的现象，保持充足的睡眠是非常重要的，而且还要养成好的生活习惯，居住环境应该改善一下，有利缓解秋乏现象。