白露养生 白露做好这些事身体更强壮

在秋天进行泡脚，对于保健身体有非常好的帮助。不少人往往也是在秋冬，才开始进行泡脚的，其实，一年四季都是应该泡脚的，在秋天进行泡脚对于身体保健有非常好的帮助。

首先，在睡觉前进行泡脚，能够有效的把寒气驱逐出体外，能够有效的保暖身体。

其次，在泡脚的时候，可以通经活络，对于身体气血的运行有非常好的作用，这样能够提高免疫力，特别是对于预防感冒有更好的效果。

后，就是在睡觉前泡脚，还能够让人睡得更安稳，对于调节保健身体有很好的效果，通过睡眠能够调节、保健好身体，希望大家要多加重视。

5、预防心血管疾病

在秋天，温度变化非常明显，冷空气刺激皮肤，会造成免疫力下降，对于血管更是有较多的影响，会影响到血液的运行。

对于老年人来说，要特别注意保健，往往会造成身体供血不足，造成血管发生痉挛，血液流量减少，造成心梗的发生。在秋天预防心血管疾病是一件非常重要的事情，通过预防心血管疾病，能够很好的保健身体。

6、按摩进行补肾

白露过后，身体调节会受到影响，及时的进行预防保健对于调节身体更加有益，不妨从补肾开始。

温度下降，会导致阳气外泄，造成免疫力下降，适当的进行保暖，对于预防疾病、保护肾脏有非常好的帮助。

例如，可以适当的按摩耳朵、腰部。以耳朵来说，与肾脏相对应，对于保护肾脏有非常好的作用，想要补肾，可以搓搓耳朵;也可以按摩腰部，在腰部有腰眼穴，这个穴位是肾脏所在地，对于补肾、强肾有较好的作用。通过按摩这两个部位，对于补肾有一定的功效，希望大家要多加重视。

7、加强锻炼

进入秋天，不少人会感觉到手脚发冷，全身无力，这个在中医上其实是肾气不足的表现，适当的进行锻炼，对于强身健体也是非常有必要的。

老年人可以选择散步、慢跑、打太极，这些轻缓的运动，对于保健身体很有帮助;年轻人，则可以进行打球、跑步等，对于保健身体有一定的帮助，希望大家要重视。

结语：以上就是在白露的时候，如何养生的注意事项描述，希望对大家有所帮助，在白露通过做上面的事情，能够保健好身体。当然，一切还应该根据自身的体质进行相应的保健，希望大家要重视，通过保健身体，能够让身体更加健康、更加强壮。

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