霜降如何保暖 霜降后这处保暖好受益一整冬

如何预防

1、盐水漱口坚持每天用盐水漱口，可以帮助口腔杀菌消毒，还能预防呼吸系统疾病，辅助治疗咽喉炎

2、养成好习惯养成健康的生活习惯，那么疾病也会绕道远去。三字经”，就是勤洗手，常通风、强锻炼、多苹果，睡好觉，心要静。

心脑血管疾病

冬天的气温下降，我们身体内的血管就会缩小，血液就会变得粘稠，血压也会升高。冬季是心血管疾病的高发时节，三高人群和中老年人特别容易出现痉挛和心梗的现象。在天寒地冻的时候，我们一定要做好预防工作

如何预防

1、保暖 冬季养生关键的就是做好保暖工作，只有身体变暖和了，疾病才不会找上门来。

2、晨起喝杯水 因为清晨是心血管疾病的高发时间，这时候喝杯水，可以稀释血液浓度，促进肠胃的蠕动和身体的排毒

肠胃道疾病

人体的植物神经功能会由于寒冷的刺激而发生紊乱，进而扰乱肠胃蠕动的正常规律，加上胃液及各种消化液分泌增多，会加重肠胃道的负担而引发腹泻、肠炎等病。

霜降时节如何运动养生

“霜降”前后是呼吸系统疾病的发病高峰，常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上感等。为预防这些疾病，首先要注意保暖，有哮喘发作史的人尤其要注意增减衣服，外出时可戴口罩，避免寒冷对呼吸道的刺激。其次，还要加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，广播操、太极拳、散步、慢跑、登山等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，尤其要注意下肢的保暖。

总结：相信大家在通过文章的了解之后已经知道了在霜降到来的时候我们应该怎么样的保暖，保暖是霜降后预防呼吸道、肠胃道以及心脑血管疾病的主要措施，还要保持心情豁达、宁静的心境，要保护好身体健康哦~