惊蛰注意事项 在这个节气要注意自己的穿着
原则一、注意防病
春季的时候容易容易会出现呼吸道疾病，比如说流感、犯鼻炎等等。建议日常的时候要记得保暖，同时患有鼻炎的人，别到处乱晃，尤其是花粉多、灰尘多的地方，否则鼻炎很容易反复发作的。
原则二、规律起居
惊蛰节气到了以后，气温会慢慢升高，当气候变暖了人们就会感到困乏。长时间如此影响健康，为此要注意规律起居。
1、坚持早睡早起
这个时候虽然处于阳气生发的阶段，但是还没到旺盛的时候。所以说，晚上还是要早点睡觉，让阳气收敛在体内，保护你的健康。
2、适当春捂
起居包括了穿衣方面，在春季穿衣要注重“捂”，也就是不要太早穿单薄的春装，不然寒气容易入侵的。必须等到气温回暖稳定了，气温不会经常变高或变低的时候才能脱。
原则三、坚持运动
冬天天冷很多人都不愿意出门运动，身上早就堆积了一圈圈的赘肉。小编提醒，身体过于肥胖，不利健康，容易生病，对此，春季气温回升了许多，应该开始运动养生了。
1、多伸懒腰
伸懒腰是为健康的运动方式，坐办公室的人们可以多做。感觉到疲劳的时候，伸懒腰能够醒神，同时还能促进血液循环，帮助你排毒。
2、散步
散步可以简单的运动方式，吃完晚饭去散步，并且散步的时候配合拍拍双手，有助疏通全身的气血，生发阳气，帮助你保健身体。
原则四、吃对食物
惊蛰节气到了以后，饮食要以清淡为主，要顺应肝气，养护脾胃。
1、多吃助阳的食物
春季的时候正是阳气生发的时候，这个时候应该吃些有助阳气生发的食物，比如说芥菜、春韭、菠菜就非常适合现在吃。
2、少吃酸养脾
春季养护脾胃也很重要，对此建议少吃酸性的食物，吃太多酸味食物，会损伤脾脏。其中，应该多吃一些甘淡的食物滋养脾脏，比如说山药、大枣等。
结语：上文已经为大家介绍了惊蛰的注意事项，我们现在应该知道到了惊蛰的时候要如何护理好自己的身体，惊蛰的时候人们要做到及时的保暖，不要因为天气回温了，就不注意保暖了，在惊蛰的时候，大家应该要做到身体方面的护理。
