雨水来临 知晓这4个养生方式让身体更健康

4、中午休息一会

很多人会发现春天睡多久都还会感觉疲惫，学习和工作的效率也会因此而受到影响。其实想要缓解春困，可以在中午休息一会，有些人喜欢在饭后休息，其实饭前休息也是可以的，可帮助消除困乏、缓解疲劳。

雨水节气运动要注意哪些事项

1、运动要舒缓

对于老年人来说，在春季运动，建议选择较为舒缓的运动方式，比如打太极，舒缓、轻柔地运动，不仅能促进血液循环，还有助于改善神经、肌肉、内脏的状态，从而增强内脏的功能。对于年轻人来说，如果冬季运动量较少，春季开始运动之后，也要循序渐进，逐渐增加运动量，并且在运动前后要做好热身和拉伸。

2、用鼻子呼吸

在雨水节气，空气中的灰尘、病菌较多，运动时建议用鼻子呼吸，因为鼻腔能将空气中的部分有害物质过滤掉，保护肺部和气管的健康。

结语：雨水节气是春季的第二个节气，此时气温会有所回升，但是大家还是需要根据实际温度来及时增减衣物，以免着凉。很多人在春季会感觉到非常困，但是不建议大家睡懒觉，可以在中午适当增加休息时间，来缓解疲劳、消除困意。

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