什么时间喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌

喝酸奶禁忌

1、并非量越大越好

许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。

专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。

2、空腹别喝饭后喝

由于胃酸有杀菌功效，因此，好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。

为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后好别喝热饮。

3、只能冷藏不能加热

很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。

在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。

还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。

4、想喝水果酸奶自己加

专家提醒，如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加果料、果酱、果浆。

果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果。

如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。

5、酸奶不是越稠越好

很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶。

过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。

结语：看完本文，相信大家对什么时间喝酸奶好以及喝酸奶的禁忌都有了一定的了解和认识了吧，其实喝酸奶对身体是有好处的，但是喝酸奶也不能过量，也不是任何时间都适合喝酸奶的，平时都需要多多注意的。