什么时间喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌

酸奶的制作方法

1.将牛奶倒入小锅中，小火加热至约70度，即将沸未沸的状态，然后离火晾至温热。

2.将所有工具(瓶子，保鲜盒)用开水烫一下消毒后晾凉。

3.将晾好的牛奶倒入保鲜盒或瓶子中。

如果温度太高还要晾凉一些，略有温热即可(晾凉也可)，倒入酸奶。

4.将牛奶和酸奶搅拌均匀。

5.盖好盖子，放在暖气上(约40度，乳酸菌适宜的温度是42摄氏度)，时间约4-6小时(受温度、奶的品质、菌种数量、活性等影响而不定)。

待凝固立即放入冰箱冷藏保存一夜后，味道佳。

6.吃的时候加糖、蜂蜜、水果、蜜豆、炒红果、果酱均可。

瓷瓶酸奶现在其实很常见，用它来自制酸奶特别好用。

烹饪技巧

1、将牛奶加热一下是为了消毒，去掉杂菌，使发酵更加容易。

如果嫌麻烦，可以不加热，直接用纯牛奶与酸奶混合即可。但容器要开水烫过消毒。

2、如果想加快凝固速度，可以将酸奶(菌种)的比例提高，酸奶越多，凝固速度越快。

3、做好的酸奶是凝固型的，略呈果冻状，搅拌均匀后会和市售的酸奶状态一样。

4、做好的酸奶表面可能会有少量乳清淅出，搅拌时一起拌匀即可。

5、酸奶发酵好后好立即放入冰箱，防止发酵过度影响口感。