豆浆的好处 喝豆浆的禁忌以及做法

喝豆浆的佳时间

豆浆营养丰富，很多人都喜欢在早餐时喝豆浆，豆浆与油条的组合堪称经典的早餐搭配。

喝豆浆除了要注意饮用量的适度之外，还应该注意豆浆的纯度。

如果是自己用豆浆机打磨出来的新鲜豆浆，则无需顾虑。

如果是在外面买回来的豆浆，营养可能就会被大打折扣了。

1、早上

早上6点到7点的时间段，是喝豆浆的佳时间。

人体在经过一夜的生物钟循环之后，身体非常缺乏水分和营养。

喝豆浆可以起到补充水分、提供营养的作用。

而且喝豆浆还有利于人体对营养的消化和吸收。

2、中午

中午也是喝豆浆的不错时间，好是在中午11点至12点在之间喝。

此时间段一般是午饭前的时间，在饭前喝豆浆是比较好的。

不仅可以让豆浆中的营养被人体充分吸收，还有可以有效降低食欲，有助于对减肥，也能起到间接节食的作用。

3、晚上

晚上好不要再喝豆浆，晚上喝豆浆会导致营养过剩，无法被人体完全吸收。

使营养在体内堆积，从而造成身体的负担。

喝豆浆的佳时间为早上，中午也可以喝豆浆，建议晚上好不要喝豆浆。