孕期吃水果 这五件事做不得

因为水果中的很多成分都是水溶性的，所以在饭前吃水果，可以令饭中的营养元素能够很好的吸收。而在饭后吃水果的好处在于可以阻止热量的吸收，保证我们拥有好身材。还有一个原因在于，水果中有易被氧化，腐败的特点，所以它能使食物快速的分解，所以在饭后两小时内吃水果，可以很好的分解食物，这样才能让肠胃更好的吸收。

四、单一吃

对于孕妇来说，还有一个问题就是，孕妇由于怀孕期喜好变化大，所以，她们一般都会选择吃自己喜欢的食物，这样就很会造成营养的摄入不均匀，我们应该知道，孕妇在孕期会喜欢吃酸的一些食物，所以有的孕妇就会选择单一的水果去吃，比如说柠檬。而忽视了其他水果的摄入量。

这种单一的吃水果方式是很不健康的，因为每种水果所含的营养成分是不同的，如苹果中含有丰富的膳食纤维，这是柠檬中不含有的，所以说孕期吃水果请千万不要单一。

五、禁忌

不是所有的水果都适合孕妇食用的，有些水果孕妇是千万不能吃的，要不然就会造成不可挽回的伤害。而到底有哪些食物是孕妇不能吃的呢?小编告诉你，是山楂和木瓜。

1、山楂

山楂对孕妇的伤害就是，因为山楂对子宫有兴奋的作用，所以吃山楂会使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂的话，就会导致流产的风险。孕期我们的准妈妈们好少吃山楂，甚至不要吃，这样才会使流产的风险降到低。

2、木瓜

说起木瓜，人们的第一映像就是木瓜可以美白，可以丰胸。但是你知道吗?孕妇吃木瓜存在着很大的流产风险，因为木瓜中含有女性荷尔蒙，这种元素会干扰孕妇体内原有的荷尔蒙发生变化。而变化导致的直接后果就是会导致孕妇流产。妈妈们肯定不想自己辛辛苦苦怀孕的宝宝，就这么离自己而去，所以妈妈们在怀孕期间千万不要吃木瓜哦。

结语：孕期吃水果，以上这五点千万做不得，不要以为只要吃水果就是对宝宝好，可以给宝宝提供营养，要知道有的水果不能吃，而且做为孕妇一定要做到营养均衡，这样才可以在孕期给宝宝提供充足的营养，在将来的生一个健健康康的宝宝。