这时吃太多小心让自己进医院
寒冷来得是如此的突然,一夜之间寒潮就席卷了神州大地,人们一边吐槽着这寒冷的气候,一边又在身上加了几件衣服来抵御寒冷。不过这些措施显然还是无法阻止冷意对身体的侵袭,人们不得不寻找其它的方法来驱除寒冷。此时,大多数人们先想到的无疑就是各种各样的美食了。
衣食住行中“食”处于一个非常重要的位置,随着气温的下降,热气腾腾的火锅、各种各样的热食无疑成功俘虏了人们的胃。而在一天之中,早晨显然是不宜吃大餐的,而中午时间比较短暂,又有工作的影响,也无法尽情享受美食,剩下的只有晚上了。
但是当人们呼朋唤友尽情的享受美食时,却有意无意的忽略了很多需要注意的事情,而这些事项却关乎着人们的身体健康。
一、晚饭吃太多的危害
很多人应该听说过“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”的说法,并且很多人都认同这种说法。但是认同归认同,一旦落实在自己身上却往往变了模样。
根据调查显示,大约有一半的人表示晚餐是自己一天之中吃得丰盛的一餐。尽管这其中可能有交际应酬、平时习惯方便的原因,但是也仍然无法掩盖晚餐吃太多给人们带来的风险。
1、肥胖
在一天之中,晚上可谓是人体代谢速度为缓慢的时刻,如果在这个时候吃得太多,食物在短时间内无法完全被肠胃消化吸收,那么就非常容易在体内形成大量的脂肪堆积。长期如此,不仅会让身形变得臃肿不堪,而且还会带来各种与肥胖相关的疾病。
肥胖是人类健康的大敌人,除了会给人们日常的生活带来不便外,还容易引发多种并发症。根据统计,肥胖者脑血栓和心衰的发病率要比正常人高一倍左右,高血压的发病率也比正常体重者高二到四倍。
2、糖尿病
丰盛的晚餐除了给人们带来了无与伦比的味觉享受外,还蕴含着大量的油脂。当这些油脂进入身体后,会使得胰岛素的分泌量大大上升。这样就会给胰脏戴上了一副沉重的“枷锁”,让其无法正常的工作。而一旦胰脏出了问题,那么就会失去对血糖的调节能力,从而引发糖尿病。