痛风是被吃出来的 高嘌呤食物一口不吃尿酸稳稳降

还有肉汤、火锅汤一类的食物，也不适合高尿酸人群饮用，在多数人的思想中，觉得肉汤中的营养价值高，其实肉汤里面并没有太多的营养，相反，脂肪量倒是很多。

过多的饮用这类汤，会造成身体中的脂肪量上升，而且肉汤以及火锅汤中含有的嘌呤物质也是比较高，若是人体过多的饮用，会造成体内的尿酸量增多，对身体会造成损害。

豆制品一类的食物，也不建议高尿酸人群食用，里面含有一定量的嘌呤，虽然量不是特别多，相比低嘌呤食物，它们中的量就算多了。而且吃了豆制品容易出现腹胀，会影响到身体中的代谢，使得尿酸排出的速度减慢，不利于健康。

菠菜、花椰菜、紫菜以及香菇一类的食物，也不建议高尿酸人群食用，不仅仅是肉类的嘌呤高，蔬菜中也会有嘌呤，这些蔬菜属于中嘌呤类物质，过多的食用，也会加重身体的不适，别再碰。

对于高尿酸人群来说，适合吃一些低嘌呤，可以提高身体代谢力的食物，芹菜、冬瓜、薏仁、燕麦、番茄、茄子、苹果、猕猴桃、香蕉之类的，它们中含有丰富的纤维素，可以提高身体代谢力，促进尿酸的排出，减轻身体的负担。

每天还需要保证充足的水分，多喝点白水，至少保证一天喝2000毫升的水，水是最好的溶剂，可以稀释尿酸，促进排出，减轻身体的负担，降低痛风来袭的几率。

痛风来袭，对身体的损害比较大，肾脏的负担加重，当心肾衰竭，不想后期变严重，被截肢，就早做预防。出现高尿酸之后，及时的控制嘌呤物质的摄入，注意体内的代谢力提高，促进尿酸的排出，降低对身体的损害，还需注意身体免疫力的提高，预防痛风上身。