20141118cctv10健康之路：陆斌讲练体操的好处

该视频主要文字介绍：

五行健康体操讲究的是阴阳平衡，对于调理身体有很好的作用。而且五行健康体操的动作简单，有利于大家学习。那么做五行健康体操都有什么好处呢?

做健康体操的好处

1、可以强身健体

五行健康体操可以让全身所有的部位都有运动，让所有的部位都得到了锻炼，对于强健身体有很大的益处。

2、减肥

五行健康体操让手部、腰部、腿部、臀部等容易堆积脂肪的部位得到了很好的运动，有效的燃烧了脂肪，让人体曲线更加的苗条。

3、改善关节炎

五行健康体操的动作调动了身体的关节，让关节得到了一定的运动，有效的改善了关节炎的发作。

4、调理身体

五行健康体操的动作很多，让全身都得到了不同的锻炼，对于身体的调理有很好的作用。

5、促进睡眠

每天做下五行健康体操，让身体得到了一定量的运动，对于改善睡眠质量有一定的帮助。

6、可以长寿

每天做些运动，可以锻炼下身体，让身体更加的强壮。而做五行健康体操，不仅可以锻炼到手、脚等部位，还可以让人的身心得到了放松，可以让人更加长寿。

五行健康体操对于身体的调节有很好的作用。如果你经常坐着，很少去运动的话，不妨试试这动作简单而且对身体健康有很大益处的五行健康体操吧。

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本期嘉宾介绍

陆斌

男，3岁开始练体操，1991年进江西省队，1994年进入国家队，2002年凭借世界杯总决赛男子跳马冠军登上中国体操队世界冠军榜，在跳马上具有非常强的实力。

主要成绩

2002年德国第十一届体操世界杯获得男子跳马冠军。

2003年在韩国大邱举行的大运会体操男子单项鞍马比赛中，夺得鞍马金牌;亚锦赛男子跳马、鞍马冠军。

2004年世界杯科特布斯站男子跳马、鞍马亚军。

2009年十运会男子跳马冠军。