20160123健康之路：张春荣讲吃什么降血脂

高血脂是非常痛苦的，日常生活中我们要注意自己的饮食习惯，尤其是患有高血脂以后，可以经常吃一些降血脂的食物。那么日常生活中吃什么降血脂呢?接下来就让我们一起随着健康之路栏目张春荣专家来了解一下吧!

该视频主要文字介绍：

吃什么降血脂

苹果

苹果是我们日常生活中经常吃的食物，它含有丰富的果胶、纤维素和维生素C，能够起到非常好的降血脂作用。

苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

葡萄

葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者好的食品之一。

山楂

山楂有着非常好的开胃效果，食欲不佳时可以适当食用，它含有的黄酮类能够起到非常好的扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

韭菜

除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

洋葱

含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

冬瓜

含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

胡萝卜

胡萝卜是我们大家经常吃的食物，它能与胆汁酸结合从大便中排出，这样就能够非常有效的使血液中胆固醇水平降低。

大蒜

含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

海带

富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

牡蛎

富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

紫菜

富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

本期嘉宾介绍

张春荣

男，主任医师，北京中医药大学教授。毕业于北京中医学院中医系，从事教学、医疗、科研工作30 余年。主治肿瘤(缩小肿块、减轻放化疗副作用、减轻病痛、延长存活期)、更年期综合征、失眠、抑郁症、焦虑症、亚健康(周身疲劳、经常感冒)、月经不调，多囊卵巢(不易怀孕)，泌尿系炎症、口眼歪斜、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎、便秘、头痛、腰腿疼痛等，具有较好疗效。

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